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腦梗"禍根"找到了!提醒愛吃3種食物的人 小心血液粘如粥

最新數據統計,我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗多發於中老年人,但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。

究竟什麼是腦梗?腦梗又是怎麼引發的呢?

腦梗,在醫學上又稱之為缺血性腦卒中,因腦部血液供應障礙,缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

並且,腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高,已成為威脅中老年人健康的一大公害。

如果不能及時發現腦梗發出的信號,極有可能錯失治療的最佳時機。

「吃」出來的腦梗

1

高油食物

經常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物,會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。

此時血液中脂質沉澱增多,血栓的形成幾率也大大升高,加速了腦梗的到來。

2

高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質,但是過猶不及,過多的攝入鹽分對身體的傷害可不止一星半點了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積,會造成鈉離子滯留,引發血管平滑肌細胞腫脹,血壓升高。

動脈斑塊受沖刷容易剝落,隨著血液流動。一旦堵塞腦血管,腦梗就離得不遠了。

3

高糖食物

甜點、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸,會加速血管的病變,增加血液粘度,影響血液對腦部的正常供應。

「喝」出來的腦梗

1

喝酒

酒精進入人體後,會刺激血管壁內皮組織損傷,造成血管壁表面不平整。

血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集,形成血栓。

而且喝酒時,交感神經興奮,血壓升高,也是引發腦梗的一大因素。

2

喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多,長期攝入會使血糖升高,增加血液粘稠度,誘發高血脂。

而血脂粘稠又會影響血液對大腦的正常供應,加劇大腦的缺血。並且飲料喝的多還會引發肥胖,肥胖是導致心腦血管爆發的元凶之一。

「作」出來的腦梗

1

吸煙

吸煙時產生的尼古丁、焦油等致癌物質,不僅會引起血管異常收縮,使凝血機制出現障礙。

產生的一氧化碳還會和血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白,降低血液含氧量,減少腦部血液、氧氣供應,誘發腦梗。

2

熬夜

長時間熬夜,身體處於應激狀態,分泌的腎上腺素等激素,會造成血管痙攣,血壓不穩定。

還會增加心臟負擔,降低身體免疫力,增加心腦血管疾病的發生幾率。

3

久坐

久坐不動,或運動量過少,身體代謝緩慢,血液垃圾不能及時排出,會加劇血液粘稠,血流速度較慢。

此時血液中脂質易沉澱,不僅易誘發腦梗,還會引發肥胖。

預防腦梗,堅持3件事

預防腦梗,除改變上述不良習慣外,還要堅持3件事。

1

抗氧化

抗氧化劑,是人體必須元素,需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出:氧化應激決定壽命。

因此,抗氧化劑是血管健康必須的營養物質,能有養護血管,預防心腦血管疾病。

研究發現,抗氧化劑進入體內,可抵禦自由基對血管的「老化作用」,使血管「年輕態」。

有效的抑制血管內斑塊形成,維持血管生理功能,減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷,降低心梗等心臟病發生率。

2

控制血壓、血脂

控制血壓

血壓長期偏高,會造成血管彈性的損傷,形成動脈粥樣硬化。

並且血壓波動較大的人,脈壓差大,若受到外界刺激,很容易誘發腦梗。

血壓正常值為:90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇,甘油三酯增多,會造成血脂粘稠,影響血液流通速度,以至於大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值:總膽固醇:2.8~5.17mmol/L、甘油三酯:0.56~1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8~5.17mmol/L

3

謹記「120」識別法

腦梗發作,會出現3種異常,及時就醫。

「1」——1張臉嘴歪眼斜不對稱。

「2」——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。

「0」——無法正常聆聽別人說話,自己也不能完整的說出一句話。一種茶水是腦梗的「天敵」,專清血管垃圾,血栓輕鬆消失每天一杯蕎子茶

「1」——1張臉嘴歪眼斜不對稱。

「2」——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。

「0」——無法正常聆聽別人說話,自己也不能完整的說出一句話。一種茶水是腦梗的「天敵」,專清血管垃圾,血栓輕鬆消失每天一杯蕎子茶

苦蕎茶富含類黃酮物質,也就是蘆丁,其含量高達90%上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管,保護血管。

將苦蕎先蒸後炒製成蕎子茶用來泡水喝最方便。因此,每天喝點苦蕎茶,能起到很好的預防腦梗及心血管疾病發生的作用。

給關心的人,

多一個人看到,就多一份健康!

責任編輯: 宋雲   來源:脈脈養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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