經常在網上看見一句話，當00後開始蹦迪了，90後已經踏上了養生的道路。但是這所謂的養生卻只是可樂泡枸杞、紅棗味的雪糕、或者是打卡運動就是為了發個朋友圈等。我認為這些只是標題養生，真正的養生它涉及諸多學科，如營養學、運動學、心理學、康復學、中華醫學等，而每一...

中醫具有悠久的歷史，不管是養生還是治病，中醫都起了重要的作用，尤其是很多老年人，都非常信任中醫。只不過生活中流傳的中醫偏方實在是太多了，網絡上充斥著各種各樣的中醫偏方，能治病的、能養生的，甚至還有人提倡生病不要吃藥住院，中醫偏方真的能夠藥到病除，還沒有副作...

有很多人對於看待生死，都是順其自然的態度，不依靠各種所謂的養生方法。但更多的人，則是想要有一個健健康康的身體，甚至是希望自己長壽。那所有的養生方法都能起到真正的作用嗎？其實不能，你認為的養生方式還可能是徒勞的，並不是那麼健康。大多數人認為吃素則是長壽之法：...

養生現在已經不是中老年人的專利了，九零後，甚至零零後都已經開始注重養生了，當然了身體健康才是根本，沒有了好身體，其他一切都是零了。但是養生也不能盲目，我們也得根據自己的性別來選擇。這樣才能預防疾病，起到延年益壽的效果。從中醫角度來說，女性屬陰，身體怕冷，而...

睡眠確實是很好的養生，擁有高質量的睡眠能讓一天精神變得更加飽滿，讓身體各個器官得到修復，但這並不代表著睡眠時間越長越好。睡眠時間過長也會帶來一定的危害，不妨來了解一下。睡眠時間太長會帶來哪些危害？1、更容易引起疲勞經過了一晚上睡眠後，關節和肌肉變得鬆弛，醒...

1吃西瓜解暑？小心陰虛火旺、傷了脾胃。最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常恐慌的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼爽的事情？可是，這篇文章教導我們說：爽歸爽，但這可能並不是健康的飲...

江雨濛濛作小寒，雪飄五老發毛斑。話說今日小寒，天公應景，雨雪飄然，好一個冷字了得。再過十多天就要過年了，小寒節氣以後，真正的寒冬臘月到來。這是一年二十四節氣中的倒數第二個，過完小寒是大寒，大寒以後就是立春了。小寒節氣接近年關，古語有云：三九補一冬，來年無病...

精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠，這句話提現了中醫的精氣神養生理念，從中我們看到了古人的養生智慧，記得明朝《壽世保元》一書中有詩曰：惜氣有精更養神，少思寡慾勿勞心。食唯豐飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變化都休問，任我逍遙度...

揉腹養生，在我國已有數千年歷史。在唐代，孫思邀就以食後行百步,常以手摩腹作為自己的益壽之道。揉腹真的這麼神奇嗎？在腹部，有很多重要的經絡匯集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經；主後天之本的脾經、胃經；還有主生殺決斷的肝、膽經。還有沖脈、帶脈等從這裡經...

枸杞，小小紅果味道佳，營養豐富惹人愛；言於枸杞，不得不說是很多人青睞的一種食物，泡水、熬粥、干嚼、烘焙等食用方法較多，易於選擇。當然，對於枸杞來說，很多人存在著這樣那樣的誤解，有些人吃枸杞是為了治病，有些人吃枸杞則是為了養生，常吃枸杞對於身體有何現實性好處...

其實很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！不僅非但不能延壽，反而折壽！這些我們常做的養生害了很多人，再這麼做遲早會要命！提醒家人朋友~1每天2萬步：毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路。骨科專家指出，走路運...

▲miu miu Spa是來到越南必體驗的按摩店，舒適的程度讓顧客一按就上癮。來到越南，除了大啖道地美食、感受擁有「東方巴黎」之稱的浪漫風情之外，一定要體驗超高CP值的越式按摩！有別於泰式按摩，越南SPA的手法相對較輕，也不會反覆折身體，但指壓非常夠力，能...

在我的記憶里，文革時期曾經刮過一股養生熱潮。回首那一陣陣稀奇古怪的養生熱潮，其洶湧程度，足以讓人嘆為觀止。比打雞血風潮稍晚一些興盛起來的，是一種更加詭秘的681鹵鹼療法。油印的傳單和小冊子上都宣稱，它在治療癌症方面具有神效。許多人捲入了這場新的醫學神話，就...

每年冬天一到，此菜最搶手，當季食材營養足，葷素搭配味道香不知不覺冬天已過了一半，在廣東冬天的氣候並不明顯，十分寒冷的天氣也就一周左右，剩餘的時間都是一件厚外套加一件保暖衣就能安度寒冬。所以，冬天在廣東吃火鍋也不太流行，反而一些燉菜或滋補菜餚，每家每戶都會做...

如今物質生活逐漸豐富，伴隨著疾病越來越多，近些年高血壓、高血脂、高血糖等病逐年上升。養生成為了大部分人的主旋律。喜歡養生的人竇知道，想要不生病，需要均衡飲食、保持良好心態、注意適當運動、高度自律等，但正真能做到的卻很少。今天和大家分享一些不生病的經驗總結，...

我國的歷史文化悠久，且是茶的故鄉，茶在中國已經有幾千年的歷史了。主要的茶方式有傳統的茶，也就是老一輩人喜歡喝的茶水，如青茶、黃茶、綠茶、紅茶、白茶、黑茶。除此之外，人還有一個創新，在加工方面還有水果茶、花茶，有著不同的受眾人群。跟生活中常見的飲品相比，如很...

豆子每天至少半杯圖╱123RF長壽研究員布特納(Dan Buettner)在新食譜《藍區廚房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽祕訣。雖然長壽還有許多其他因素，但普...

隨著老齡化社會的到來，以及全生命周期健康理念的普及，老年健康問題越來越受關注。每個人是自己健康的第一責任人，老年人也是如此。當前，老年人對健康的追求不斷提高，但要警惕過猶不及，陷入誤區，反而不利於健康。生活中，有些老年人總覺得自己身體不好，常說：&zwnj...

您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，身體有病變時，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應，通過刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳...

01情緒不好，大多數的養生都是徒勞的。不知道你有沒有這種感覺？身邊很多把養生掛在嘴邊的人，或者堅持養生的人，有時候不僅沒有真的身體比普通人健康，反而比普通人有更多的問題：常常保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會著急上火；常常說著早睡早起的人，如果心情...