當然，減肥這件事就和談戀愛一樣，道理都懂，就是做不好。
很多人都在吐槽，為什么小肚腩總是減不掉？為什麼我又胖了3斤？
其實，是你的出發點錯了。
減肥的目的根本不是「重回XX斤」，「氣死前男友」，而是要回歸到科學的生活方式，讓身體恢復健康的狀態。
習慣好了，體重自然會下降。
同理，這裡的易胖體質，就是因你的生活習慣不健康導致，到底有哪些不良的習慣呢？
1.喜歡吃碗底湯泡飯
每一個胖子的微信上，幾乎都關注了好幾個不同的美食帳號。
這些博主深夜發吃已經夠可惡了，更氣人的是，他們頻頻給你洗腦：
一個真正懂吃的人，吃完小龍蝦後，剩下的湯汁是要拿來拌飯的
簡直害skr人，你造不？碗底湯有很多油脂啊！
而且口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米飯，能量也跟著升上去了。
2.喜歡吃帶有「酥、脆、柳」的食品
它們都是真空油炸製成的。雖然真空油炸在安全性上優於普通油炸，但因為有了油，脂肪和熱量就蹭蹭上漲了。
注釋①：指在無空氣的環境下油炸，油的沸點、油炸的溫度相對較低
8月是旅遊高峰期，親友們去遊玩，就會給你帶一盒當地的「酥」，表面上是作為手信，實際上是炫耀自己去了哪裡。
貧窮如你就算了，還會因此付上長胖的代價。
要知道，這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑來堆積，高能量高脂肪，想起來就瑟瑟發抖
注意，一些帶有派字（蘋果派、蛋黃派）也屬於這種類型，為了將來可以美美地穿上婚紗，能忍則忍吧！
這些「柳」可能並不是真材實料做的，比如蟹柳大多是用魚肉碎末做的。
為了增加口感，一般會額外添加肥肉和澱粉，很多情況下還會用油炸。
吃一丁點肥肉就會作嘔的你，吃起炸雞柳來還是蠻歡快的嘛！
正所謂有心栽花花不開，無心食柳肥成球。
那我在炒牛柳之前，會用一些澱粉把牛肉抓勻，這樣口感更嫩滑，這會不會發胖？
這裡的澱粉算少量，可以忽略不計，會導致發胖的，往往是那些肉柳半成品哦~
3.喜歡吃飲料、甜食的人
這裡的飲料可不僅僅是看起來就很胖的奶茶，碳酸飲料哦，像夏天人手一瓶的冰紅茶，冰綠茶，檸檬茶也是中招了呢！
飲料和甜食，含有大量的糖分。並且甜味會讓人上癮。促使大腦不斷發出「攝入糖分」的信號。
這就是為什麼甜食吃了「停不下來」跟「吃不飽、吃不夠」的原因。
特別要說的是，很多人會忽視蜜餞類，其實很多蜜餞類也屬於糖分含量較高的食物。
因為在製作過程中會添加很多糖，一是有利於抑菌，二是有利於增加糖味，更加美味。
4.吃飯很快的人
我們吃飯的時候，吃什麼，吃多少，都是由大腦神經控制的，如果吃得太快，大腦神經是反應不過來的，只能依靠胃來幫忙。
也就是當你感到胃撐的時候，吃下去的已經遠遠超過身體所需了。
