11、十大健康食物：①菠菜：不貧血，皮膚好，保護視力;②番茄：防癌，美白;③巧克力：擁有快樂，護齒;④馬鈴薯：護脾胃，消除眼袋;⑤蘑菇：提高免疫力，減肥;⑥大豆：抑制腫瘤，延緩衰老;⑦雞蛋：增強記憶，美容;⑧核桃：健腦，潤膚;⑨魚：吃出好心情;⑩柳橙：防癌。
12、日常保健6招：①中午小睡，讓身體得到緩衝;②不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵;③樂享工作不過勞，合理作息;④常用溫水沐腳，並按摩腳部;⑤增加戶外運動，享受陽光;⑥面對朋友、同事、困難，保持微笑。
13、8類快樂食物吃出好心情：①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒;②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟;③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等;④糖分：蜂蜜、水果;⑤維生素B6：肉類、芝麻醬;⑥鈣：奶製品;⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等;⑧γ-氨基丁酸：黃芪。
14、不吃早餐的危害：早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子宮。
15、電腦久坐族必知6大排毒茶飲：①綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘者適用;②綠茶：刺激中樞神經，提振精神;③枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題;④菊花茶：明目清肝;⑤決名子茶：清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨;⑥杜仲茶：補血與強壯筋骨。
16、胃不好少吃9種食物：①炸雞塊，引起噁心或者腹瀉;②巧克力，引起胃酸倒流;③柑橘類果汁，擾亂消化道;④生洋蔥，可能會引起腹痛;⑤雪糕，引起腹痛;⑥青花菜和生包心菜，在腸道中產生氣體;⑦豆類，產生氣體和膨脹;⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生;⑨桃，加重胃腸負擔。
17、天熱煩躁，7招壓住火氣：①語速降低2/3，音量降低2/3;②閉上眼睛，可以快速澆滅怒火;③轉轉脖子，緩解僵硬;④擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己;⑤聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;⑥自我解嘲;⑦擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
18、黃瓜汁巧治口腔潰瘍：製作方法：把新鮮的黃瓜清洗乾淨，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機中榨汁，直接飲用即可。其中冰糖可改換蜂蜜，糖尿病患者可以不加冰糖。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎症狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。
19、午睡的五大好處：①降血壓，午睡會有助降低血壓;②保護心臟，午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;③增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性;⑤振奮情緒，趕走抑鬱，降低緊張度，緩解壓力。
20、被蚊蟲叮咬後如何止癢，避免留痕：①濃肥皂塗抹可迅速止癢;②塗點氨水止;③蘆薈葉中的汁液止癢(蘆薈膠也可);④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效;⑤萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺;⑥用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
