首頁 > 宋雲

邊界意識很重要(圖)
2021-08-26

邊境意識很重要。我喜歡並渴望一種有邊界感的生活方式，一種充滿光環和霸氣的生活方式，但這可能是因為我的個性。我不能，我不習慣拒絕，底線也不明顯。結果，每個人都會來找我，覺得我很容易說話，愚蠢地接受一切，所以最終，它仍然是費力不討好的，感覺就像一個可以隨意拋棄...

最犀利的33個潛規則，醍醐灌頂(組圖)
2021-08-26

這個社會，微妙又複雜，變化萬千。但是，再多的變化總藏有不變的規律。有一隻無形的手控制著社會的輪迴，這隻手叫「天道」！天道就是宇宙法則，它猶如一張天羅地網。天地不仁，以萬物為芻狗。在天道面前，我們的一切能力和技巧都不值一提。人生福禍得失，皆因違背或順應天道而...

喝粥到底是養胃還是傷胃？真相可能嚇你一跳！(組圖)
2021-08-26

很多人都認為粥是最養胃的食物。特別是胃不舒服的時候，身邊的人都會提議：喝碗粥，養養胃。其實，胃動力不足的人可以適當喝粥；但是粥的湯湯水水多、體積大，有些嚴重的潰瘍患者或者有反酸問題（胃食管反流）的人，是需要少食多餐的，如果不注意整體飲食規律、食物多樣、結構...

血壓中的高壓與低壓，之間的差值越大，就代表血管越「硬」嗎？(組圖)
2021-08-26

一位朋友跟華子說，說自己血壓中的高壓有160mmHg左右，但低壓只有70mmHg，壓差有90mmHg，為什麼會這樣，他應該怎麼辦？華子說，高壓與低壓之間的差值通常在30~40mmHg，正常不超過60mmHg。如果差值過大，則意味著大動脈出現了硬化，而且差值...

秋天，雞蛋和它煮一鍋是絕配，順應時節經常喝，健康舒坦好入秋(組圖)
2021-08-25

秋夜漸長飢作祟，一杯山藥進瓊糜，山藥可謂是秋季的好食材，陰陽兼補、不燥不膩，外表平平無奇，但蛻變後潔白如玉回味綿長，宋代儒學家朱熹還曾稱讚山藥，色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹，蒸著吃原汁原味，煮著吃細嫩軟滑，每一種做法都各有特色，每到入秋後，家裡的老人隔...

煎魚不要直接下油鍋，做好這2步，外焦里嫩，魚皮不破不沾鍋(組圖)
2021-08-25

不管是滿漢全席，還是家庭小聚的餐桌上，往往都少不了魚的存在，寓意年年有餘。而且不光是寓意好，魚肉的口感和營養價值同樣不錯，口感香嫩鮮美，吃一口讓人沉浸在其中，營養也是頗為豐富，老人孩子更要多吃。在魚肉的各種做法中，自然少不了煎魚的存在，而且像我們做紅燒魚、...

腰痛、四肢麻木？小心是腰椎病，腰椎病的6大症狀，要警惕(組圖)
2021-08-25

在日常生活當中，有很多人經常會出現反覆腰痛，並且伴有四肢麻木等現象。尤其是對於學生、司機，以及長期在電腦前工作的人群來講，這種現象會非常的明顯。導致出現這種情況的原因，一般與患有腰椎病有關。腰椎病是一種由於外傷或者是腰椎退變從而引起的疾病，一旦患病如果沒能...

減肥不吃米飯改玉米？吃不對，照樣沒用(組圖)
2021-08-25

夏天是玉米大量上市的季節，喜歡吃玉米的人不在少數吧。作為粗糧擔當，玉米也受到了很多減肥朋友、慢病人士的青睞。可它的光環，真的經得起推敲麼？玉米品種很多，總體上它在營養上有這些特點：富含澱粉成熟的玉米是澱粉含量最高的糧食之一，熱量和米、面差不多。除了可以當糧...

不管早睡晚睡，經常四五點就醒來？都是這4個因素在作怪(組圖)
2021-08-25

人們每天都是需要一定的睡眠時間的，如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺，精神自然就會變得很差，也很有可能會導致各種疾病的出現。現在有些人經常會出現四五點鐘就醒了的情況，而且不管自己是睡得早還是睡得晚，這種情況都依然存在，沒有任何的改變。這樣的生活對很多人都...

先炒韭菜還是先炒雞蛋？做錯的人就是不好吃(組圖)
2021-08-25

在早春季節被稱為洗腸草。它很新鮮。加雞蛋吃起來更美味。十分鐘就做好一個盤子。韭菜味道鮮美，香味獨特。尤其是初春，韭菜品質最好，其次是晚秋，夏天最差。俗話說春菜香，夏菜臭。韭菜含有豐富的維生素和粗纖維，能改善胃腸蠕動。有些人把韭菜叫做洗腸草。補腎健胃，增進食...

皮膚3種症狀，別以為是小皮膚病，或許是肝臟病變發出的信號(組圖)
2021-08-25

在人體的上腹腔，除了有胃、胰腺等消化器官外，還有一個十分重要的內臟器官，它承擔的工作多種多樣，在它內部完成的生化運轉就達到了500多種。它就如同人體內部自帶的化工廠一般，幾乎所有的毒素都需要在此處代謝。而這個器官就是：肝臟！雖說肝臟自身有解毒和代謝的作用，...

尿毒症是如何引起的？這4種行為再不改，腎臟遲早要「報廢」！(組圖)
2021-08-25

提到尿毒症，大多數人對它的印象僅停留在它是一種十分嚴重的疾病，至於它是如何形成的、到底有什麼危害，大家對此知之甚少。其實，尿毒症是慢性腎病發展到了終末期階段，在這一階段，患者的腎臟功能基本已經失去功能，無法正常運行，這就導致患者體內大量有毒物質無法被代謝，...

早餐百百種，怎麼吃最健康？毒物科醫師解惑常見早餐挑選的迷思(組圖)
2021-08-25

俗話說得好：一日之計在於晨。想要維持一整天的好精神與活力，關鍵在於健康均衡的早餐。舉凡傳統的中式早餐、西方流行的早午餐，還是便利的超商早餐，多元的選擇總是讓我們眼花撩亂，不曉得該從何選擇起。這次，《女子學》團隊特別邀請了林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海，...

秋天，這2樣食材真是絕配，饞了炒一盤，嘎嘣脆，常吃對脾胃好(組圖)
2021-08-24

雞胗是雞的一個胃，由於雞沒有牙齒，需要有儲存沙子、小石頭的地方來磨碎食物，所以雞胗的肉質非常厚實，彈性十足，口感相當的獨特，附著在雞胗上有一層黃色的雞內金，是一種傳統可以藥用的中藥原料；而雞的另外一個胃俗稱雞嗉子，比較軟嫩光滑，這兩個雞胃的口感和味道是完全...

為什麼要把洗手台放在衛生間門外？鄰居給出的理由，把我說服了(組圖)
2021-08-24

其實之前就見過不少把洗手台放在衛生間門外的設計，每次見都會納悶：為什麼要這樣做呢？直到這一次，我的鄰居家裡裝修也把洗手台放在了衛生間門外。為了徹底搞清楚這種設計的理由，我專門去他家去詢問了一番。結果鄰居給了我三個理由，一下子就把我說服了——下一套房裝修，我...

養招財樹的好處，具有毒性嗎(組圖)
2021-08-24

招財樹屬於常綠植物，葉子又大又亮，光澤感很好，擺放在家中能起到很好的裝飾作用，也能緩解視力疲勞。招財樹可進行光合作用，吸收二氧化碳釋放出氧氣，也能吸取室內的有害氣體，使室內的空氣變好。它還有蒸騰效果，能釋放出水分，改善室內的濕度。另外，它還有很好的寓意，是...

如何補充膳食纖維？多吃這六類水果或許有幫助(組圖)
2021-08-24

膳食纖維在日常飲食健康中起著很重要的作用，可以控制膽固醇，有助於腸道生態，還能讓你保持飽腹感，幫助體重管理。但日常飲食中，大多數人根本吃不到足量的膳食纖維。我們如何增加膳食纖維的攝入？其實，多吃水果、蔬菜、豆類和全穀類食物就可以做到。以下6種水果富含膳食纖...

中老年人防癌的6件事，可惜很多人都做不到第3個！(組圖)
2021-08-24

癌症是威脅生命安全的一大重要因素，很多人談癌色變的原因也是癌症對於健康的危害太大。現代科學研究顯示，造成癌症的原因有很多種，而生活方式也與之有著一系列的聯繫。不良的生活方式是導致癌症的因素之一，但生活中一些健康的生活方式卻也能夠防癌抗癌。世界癌症研究基金會...

高血糖不要慌，這幾種食物每天吃一點，慢慢「逼走」糖尿病(組圖)
2021-08-24

在我們的印象中，糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的，但是隨著物質生活水平的提高，一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化，很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病，對於糖尿病患者來說，穩定血糖很重要，一旦體內血糖升高，就會給糖尿病患者帶來很大的...

綠豆和它是「天敵」，若一起食用，可能喚醒「癌細胞」，早知早好(組圖)
2021-08-24

綠豆在夏天是必不可少的一種食品，還具有清熱解毒的作用，雖然現在已經立秋了，但是日常飲食當中，很多人在晚上做飯的時候也會用綠豆煮粥喝，綠豆能夠幫助身體排出毒素和垃圾，也能夠有效的緩解便秘，綠豆對身體是非常有好處的，但是在食用綠豆的時候，也應該有所講究，如果不...

這5種喝水習慣，或許比熬夜還要「催人老」(組圖)
2021-08-24

人人都想永葆青春，儘管這個夢想目前還不能滿足，但我們可以從一些方面延緩衰老。水是生命之源，人每天都需要補充大量水分來維持身體正常的運轉，排出身體的毒素和垃圾，但喝水也並非是隨便喝水，一些錯誤的喝水方法，也會加快人體衰老的速度。這5種喝水習慣更容易催人老喝水...

睡到半夜總是被尿憋醒？以下5種方法或許能幫到你(組圖)
2021-08-24

顧名思義，夜尿其實就是指的夜晚排尿，正常情況下，如果飲水量適中，並沒有其他的疾病影響，一晚上排尿0-2次都在合理範圍內。可如若最近一段時間晚上莫名其妙的排尿三四次，甚至更多回的話，一定要重視起來，及時去醫院就診，因為這種表現很可能是膀胱結石或腫瘤甚至泌尿生...

非常受用的旅行裝備整理技巧，輕裝上陣(組圖)
2021-08-23

每次旅行行李箱總是塞得滿滿的，為什麼同樣的物品有的人可以完整地放在行李箱中，並騰出空間。有的人卻弄得一團糟，一些旅行收納技巧，一起來學習一下。歸納1.浴帽很容易洗乾淨，還可以防止鞋子把乾淨的衣服弄髒。用浴帽給你的鞋一個家吧~2.把各種電源線纏好放到舊眼鏡盒...

夏秋交替適合煮這粥，清香營養，軟糯順滑膠質滿滿(組圖)
2021-08-23

八月份，過了立秋出了三伏天，不知不覺就到了夏末秋初。這兩天，早晨和夜晚都會陣陣涼風，能感受到秋天到來的氣息。白天還是高溫天氣，溫度還是在35度左右。夏秋交替白天和早晚溫差比較大，這時候比較適合吃清淡營養的食物，多吃粥就是一個很好的選擇。粥把大米、食材和水完...

五步教男人學會用電剃刀
2021-08-23

電剃刀是用來刮鬍子的一種工具，那麼你知道如何使用電剃刀嗎？來看看吧。1.準備好了嗎？如果你的胡茬比較粗硬，除非你使用的是乾濕兩用型剃鬚刀，否則你如果用電動刮鬍刀來剃鬚會獲得更好的效果。不過在使用電動刮鬍刀之前，先確保你皮膚上的污垢和皮脂已經徹底清除，你可以...

沒事總想挖鼻孔？勸你別衝動，可能會帶來這3種後果(組圖)
2021-08-23

有部分人存在不良的習慣，許多的小動作無形中影響著健康，但沒有及時糾正，久而久之會有許多不好的結局在等著你，因此，需要在保養的過程中了解哪些行為可取，哪些行為有健康隱患。那些總是忍不住挖鼻孔的人小心已經變成了習慣，需懂得約束自己，否則在持續挖鼻孔的影響下還會...

總是「口腔潰瘍」，如果2周還是不好，需小心口腔癌(組圖)
2021-08-23

大家在生活中一定會有這樣一些經歷：吃幾頓火鍋之後會出現口腔潰瘍、工作壓力過大會導致口腔潰瘍、失眠熬夜之後也會出現口腔潰瘍。有一種尷尬的痛叫做口腔潰瘍。恰逢立秋時節，王思露老師想用一篇文章給您講講關於口腔潰瘍的真相。口腔潰瘍時間長了可能會得口腔癌：給各位講一...

有什麼你必須知道的為人處世的原則？(組圖)
2021-08-23

1稍微一親近就口無遮攔的毛病必須改。2多把你聽懂了沒換成我講明白了沒。3.不要試著用自己的秘密去交換一個朋友。4.別把秘密告訴風，風會吹過整片森林。5.和誰都別熟的太快，不要以為剛開始話題一致，共同點很多，你們就是相見恨晚的知音。語言很多時候都是假的，一起...

水果越甜含糖量越高？這麼多年我們都被騙了！(組圖)
2021-08-23

我們都知道，多吃點水果蔬菜對身體好。但是，有很多人擔心水果吃多了血糖會升高，引發糖尿病；還有些愛美的女孩，害怕水果吃多了會發胖。他們怎麼判斷水果的含糖量，他們說越甜了不是含糖越高嘛。真的是這樣嗎?1、甜味與多種因素有關水果當中的糖至少包括三種形式，一種是蔗...

人到中年，若能做到這4個「一點」，或許比同齡人更具有長壽優勢(組圖)
2021-08-23

生病的時候人都會有恐懼心理，每個人都希望壽命長一點。很多人認為多喝水、多睡覺、多走路就能長壽，其實並非像人們想像的那麼簡單，而且這些事情做起來也不是那麼容易。為了延長壽命，保證自身的健康，首先就要擁有良好的生活習慣，下面和大家分享4個延壽良方。1、脾氣小一...

長壽的人，起床時通常都愛做4件事，若你也是如此，實在讓人羨慕(組圖)
2021-08-23

相關的數據顯示，近些年來，長壽的人群的確越來越多，但生活中也有很多人被疾病所困擾。由此一來，一部分人群不免有疑惑，為什麼共處於同樣的環境下，別人卻能獲得長壽體質呢？其實長壽的人擁有著良好的生活習慣，尤其是早晨起床後經常做以下四件事的情況下，久而久之便會養成...

明日處暑，最該吃這肉，牛肉羊肉不如它，潤燥不上火，營養不發胖(組圖)
2021-08-22

8月23日將迎來處暑節氣，處暑算是進入秋季的前夕，百姓們一般都有一些食俗來慶祝，其中有一種食物少不了，就是處暑鴨。民間向來就有處暑吃鴨子的傳統，因為鴨子是屬於適合處暑之際的潤燥食物，其最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，從營養角度來說，鴨肉的脂肪酸主要是不飽...

男士11個職業著裝混搭技巧(圖)
2021-08-22

職業男士注重的目標比較一致，即西裝、襯衫、領帶和皮鞋等裝備，那麼這些裝備該如何搭配呢？以下就是男士職業著裝的小技巧。男士11個職業著裝混搭技巧1、西服是男人的行頭中最重要的——不只是因為它最貴，需要花費最多的時間挑選和搭配，而且因為它是多數人判斷著裝者地位...

王維最經典的10首詩，如詩如畫，一生一定要讀一次！(組圖)
2021-08-22

他，是盛唐最佛系的詩人；他，半生縱游山水，留下眾多經典的詩篇；蘇軾評價他：味摩詰之詩，詩中有畫；觀摩詰之畫，畫中有詩。讀他的詩，如沐春風，如聽風鳴；他叫王維。遠樹帶行客，孤城當落暉、山中一夜雨，樹杪百重泉、日落江湖白，潮來天地青、大漠孤煙直，長河落日圓等，...

如何辨別十二指腸潰瘍和胃潰瘍？總結了這3個方面(組圖)
2021-08-22

疾病的種類非常多，但有部分疾病容易混淆，在症狀上有許多相似之處，若缺乏常識，沒有從根本上區分開來，可能會錯誤治療，應對方式不正確而帶來多方面的影響。有部分人出現的是十二指腸潰瘍，有部分人出現的是胃潰瘍，發生潰瘍的部位不同，可以從哪些方面來正確區分呢？1、疼...

心律失常，睡不好！醫生告誡:做好6點，睡眠質量不會差(組圖)
2021-08-22

若是用惡魔這個詞來形容心律失常這一心臟病，想必一定不會有人提出反對意見。因為心律失常所帶給患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困難等一些症狀外，同時其也會對患者的睡眠產生極大的影響，而若心律失常患者睡眠質量變差的話，又會導致心律失常病情加重，如此之下便會陷入到惡...

心血管疾病「禍根」不只是菸酒！5個壞習慣若你也有，早檢查血管(組圖)
2021-08-22

心血管疾病在臨床上有著極高的發病率，它嚴重的威脅人類的健康和生命。據數據顯示，2019年因為心源性猝死的患者人數多達55萬，而患上心血管疾病的人數已經達到了3.3億。在眾多的心血管患者之中，很多人都養成了以下五種不良習慣，大家要引以為戒。一、抽菸、喝酒人在...

人生的大修行，就在於這六個字(組圖)
2021-08-22

常聽人說，萬事開頭難，想來人生的修行也是如此。千里之行，始於足下。卻不知道這第一步究竟要踏往何方？讓我們試著把眼光投向千年以前，也許，經典早就給出了答案，一直在等著我們去尋找，去踐行。《大學》中說：知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能...

擺脫不了的「金魚腦」症狀！13 項研究發現有助提升記憶力的方法(組圖)
2021-08-22

你的記憶力好嗎？不少人深受記憶力差的問題所困擾。明明老闆在開會時交代你處理一件事，你出了會議室門口便忘記了、叫不出別人的名字、忘記東西放哪，凡此種種，都會令你的生活及工作帶來不便。容易忘東忘西在別人眼裡可能是大頭症或漠不關心的表現之一，如果不想令人留下壞印...

喝牛奶會生痰？感冒喝牛奶更會嚴重？營養師告訴你正解(圖)
2021-08-22

不知道你有沒有這樣的經驗？喝完牛奶後覺得喉嚨有點卡卡的，好像有痰一樣，有時候嚴重一點還要吞點口水順順喉嚨？網絡上也流傳感冒時不要喝牛奶，避免痰況更嚴重。這些傳言都是真的嗎？喝牛奶生痰是華人的問題嗎？原本以為牛奶生痰的說法是中醫或華人的專利，結果以牛奶（mi...

適合小戶型的七種隔斷方法，讓你家變得更通透寬敞(組圖)
2021-08-21

相信不少喜歡宅家的屋主都希望自己家裡寬敞明亮又分區清晰吧（有誰不喜歡）。那麼分區就得砌牆？不不不，用對隔斷方法，不僅能讓你分好區，還能讓你的空間看起來更寬敞~和齊家小菜一起看看這些適合小戶型的隔斷方法吧！NO1/柜子隔斷柜子在每個人家裡都起著不小的作用，畢...

外食族如何健康吃午餐？營養師：善用自助餐與便利商店的「真」食材！(組圖)
2021-08-21

相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的料理感到害怕，擔心會影響自身的健康。只是，想要找到一間合乎自我需求的餐館也不是那麼容易，還有地域性的問題。那麼，我們應...

立秋後，三種蔬菜再窮不放過，腰不疼，腿不酸了，視力提高了(組圖)
2021-08-21

南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。南瓜所產生的熱量與小麥、玉米相當，蛋白質的含量相當於菜豆、洋菜，維生素A的含量相當於番茄，維生素C的含量高於黃瓜。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。吃南瓜...

腦血栓的天然「清潔工」終於找到了，沒事吃一點，不怕「血栓」擾(組圖)
2021-08-21

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。我們都知道腦血栓是一種非常可怕的疾病，被這種疾病污染很麻煩，治療不容易治療，影...

3個沒名氣卻對仗工整的對聯，埋沒千百年，能否讓你眼前一亮(組圖)
2021-08-21

第1副：未劈曹顱千古恨；曾醫關臂一時聞。此聯乃是寫三國名醫華佗的對聯。根據版本的不同，又有寫作未劈曹顱千古恨；曾醫關臂一軍驚的。從對聯的意思來說，兩個版本的對聯各有其意義。而單純從對仗來說，似乎一時與千古更加搭配。上聯乃是說的華佗為曹操治病的典故。按照《三...

入秋乾燥，再忙也要多喝湯，南瓜和銀耳是絕配，常喝滋潤過秋天(組圖)
2021-08-21

俗話說秋天到，南瓜俏，入秋後的南瓜逐漸由翠綠長成金黃，水分減少糖分增多，口感香甜綿軟最有滋味。清代學者高土奇在《北墅抱瓮錄》中這樣說：南瓜愈老愈佳，宜用子瞻煮黃州豬肉之法，少水緩火，蒸令極熟，味甘膩，且極香，可見當時人們已經很懂得南瓜的吃法，從古至今都是深...

成年人的世界：你必須要懂得4個道理！不看後悔就晚了(組圖)
2021-08-21

成年人的世界，哪有容易二字！誰不是一邊淚流滿面，一邊轉身談笑風生。在這個社會，除了容易禿、容易胖、容易老、容易窮…...似乎所有的好事都來之不易。對於大多數普通人來說，人生在世從沒有什麼歲月靜好！痛了得自己扛，委屈得自己咽，跌倒得自己爬，每個人都在負重前行...

體檢查出「輕度脂肪肝」要不要緊？做好6件事，或許能幫你逆轉(組圖)
2021-08-21

關於輕度脂肪肝，可能很多人都聽說過不必在意、可以自行逆轉的說法，那麼這種觀點真的可信嗎？事實上，通過加強身體保養、調整生活習慣，輕度脂肪肝確實是可以有效逆轉的。不過這並不是說可以完全不重視，如果任由輕度脂肪肝惡化發展為中度或重度脂肪肝的話，則需進行藥物治療...

講衛生、愛乾淨？醫生提醒：這5個「健康習慣」，還真沒必要進行(組圖)
2021-08-21

從小到大，大人們總是要教導我們----講衛生、愛乾淨。的確，講衛生、愛乾淨這事的確是一個好習慣。因為環境和個人衛生不達標，很容易滋生細菌，因此大家一定要重視衛生清潔的操作。但問題是，生活中又有一些講究還真沒那麼必要，所以今天小康醫生就給大家來數一數，生活中...

懶人必備的健康減脂隔夜燕麥，冰淇淋口感，做法簡單，天天吃不膩(組圖)
2021-08-20

隔夜燕麥是最近一款十分火爆網紅美食，因為顏值有加，營養不減，受到眾多網友的追捧。不明白它何以短短時間風靡整個美食界，我也忍不住跟風一試。僅僅只是嘗了一口就深深愛上了，連吃一周也不厭。眾所周知，燕麥有很高的營養價值，能有效的控制糖尿病和肥胖症，對心血管疾病起...